Već je naučno dokazano da sve atlete mogu povečati čistu mišićnu masu, snagu i performanse suplemenacijom visoko kvalitetnog whey proteina. Whey protein opskrbljuje tijelo sa velikim količinama proteina ali i velikim koncentracijama kalcija, magnezija i ostalih minerala koji se mogu lako probaviti u tečnoj formi. Whey se obično koristi prije i poslije aktivnosti (treninga) kako bi se postigao najbrzi i najoptimalniji oporavak. Bilo da želite smršati ili dobiti nove mišiće bitno je da koristite kvalitetan whey protein uz naravno treniranje sa težinama kako bi potpomogli dobijanje „mase“ ili gubili masne naslage.
Pogledajte neke od njegovih glavnih prednosti:
BRZA APSORPCIJA: Atlete bez obzira kojim se sportom bave, mogu koristi whey protein kako bi uštedjeli na vremenu i kako bi dobili brzu dostavu kvalitetnih nutrijenata. Baš zbog razloga zato što ovi suplementi sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji nisu dostupni u dovoljnoj količini u svakidašnjim obrocima čine savršene dodatke prehrani.
POBOLJŠANA MIŠIĆNA REGENERACIJA: Nakon zavšetka napornog treninga, tijelo počinje sa procesom oporavka. Da bi ovaj oporavak bio moguć, tijelu je potrebna je adekvatna ishrana. Protein spada u tu kategoriju i neophodan je za izgradnju i oporavak mišića. Konzumiranjem proteinskog šejka neposredno poslije treninga aktivira se ubrzan oporavak mišića.
PRIRODNI SUPRESOR APETITA: Konzumiranje veće količine proteina može smanjiti glad i na taj način pomoći držanju nisko kalorijske dijete bez osjećaja gladi i izgladnjivanja. Proteinski šejkovi i suplementi se mogu koristiti kao zamjena za obroke ili kao užina između obroka.
AMINOKISELINE: Naše telo treba znatnu količinu kvalitetnih proteina i aminokiselina, kako bi funkcionisalo. Dodaci proteina surutke sadrže vrlo visoke koncentracije aminokiselina koje pružaju pomoć u sintezi proteina.
POBOLJŠAN METABOLIZAM: Konzumiranje velike količine proteina je gorivo za naše telo. Kada se konzumira tokom dana služi kao veliki izvor energije kako bi održali brz metabolizam. Uz poboljšan metabolizam dobijate veću potrošnju kalorija i reduciranu glad.
Preporučeno doziranje: Konzumirajte 30-40 grama proteina surutke najbolje pre i posle treninga, ali takođe on je odličan način da se unese potrebna količina proteina kada hrana nije opcija. Koristite 1-2 merice odjednom (posle treninga) a dnevna doza neka bude 4 mjerice u roku od 24 sata, preporučena dnevna doza se može prekoračiti bez ikakvih nuspojava!
