Ako ste početnik u vežbanju svakako ne smete izostavljati sklekove na svojim treninzima. Bez obzira koliko dugo vežbate i koji su vaši ciljevi, sigurno ste se već radili sklekove, ženske ili muške. Najveća zabluda vezana za sklekove jeste da oni služe da bi se nabildovale ruke. Ima tu istine ali ova vežba utiče na mnogo veći deo tela.
Krv je najvažnija transportna materija koja korisne materije dobijene iz hrane doprema na potrebno mesto, tako obezbeđujući pravilan rad organizma. Osim hranljivih materija, postoji još jedna, koja ima važnu ulogu i utiče na sve funkcije rada organizma, to je kiseonik.
Ginekomastija je samo jedna pojava u dugačkom nizu mogućih posljedica nerazumnog korištenja anaboličkih steroida. Ginekomastija označava poremećaj kada kod muškaraca počinju rasti grudi kao kod žena.
Na zadnjici i nogama nalaze se najveće mišićne grupe ljudskog tela. Ti mišići nose vas kud god da krenete. Jaki mišići donjeg dela tela preduslov su za samostalan život u poodmakloj dobi. Čovek mora sam da ustane sa stolice, podigne se s poda, popne uza stepenice, izađe iz auta i ode u toalet – to je ključno za samostalan život. Stoga mišići donjeg dela tela zavređuju mnogo pažnje .
