Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka na svetu. Velikom broju ljudi kafa predstavlja prvi ritual u toku dana, odličan je povod za druženje, studenti je piju zbog održavanja budnosti pred ispite, ali koliko je kafa dobra za naš organizam?
Omiljeni cilj treninga neiskusnih vežbača je “dobro se oznojiti” kako bi efekt treninga bio bolji. Verovatno je do takvog uverenja došlo nakon što su neki koji se mere pre i posle treninga uočili da imaju manje kilograma posle. Isto bi mogli postići i bez treninga: preznojavanjem u sauni... 
Ukoliko vam jutarnje buđenje nije najjednostavnija stvar na svetu i ukoliko teško možete da funkcionišete bez šoljice kafe imamo par saveta za vas.
Naime, dogodiće se da nemate vremena za kafu, ne znajući da postoji mnoštvo trikova za razbuđivanje.
Danas s vama delimo 7 načina da iz stanja pospanosti pređete u stanje kada ste puni energije i spremni za novi radni dan!
„Ne mogu ujutru da ustanem ako ne popijem kafu“, glasi izjava koju mnogi izgovaraju kao posledica kofeinske zavisnosti.
Kad popijete vodu iz plastične boce, ponovo u nju uspete vodu? Ne biste trebali, jer je većina kupovnih plastičnih boca namenjena za jednokratnu upotrebu. Ako nameravate nositi bočicu vode sa sobom, neka bude staklena. Većina plastičnih boca ima oznaku PET i broj 1, a voda je u njima kod naknadnog punjenja podložna štetnim hemikalijama pod delovanjem temperature, kiseonika i bakterija.
Postoje mnoge tehnike kojima se ljudi služe. Ponavljanje je jedna od najboljih. Što više ponavljamo dobre stvari, manje ćemo imati vremena za loše stvari, a ono što je dobro dublje se urezuje u naš um. Ako bolje shvatimo kako mozak radi, lakše ćemo doći do cilja.
Većina Nutricionista preporučuju oko 0.8g proteina po kilogramu telesne mase (da li je premalo?), dok mnogi fitnes stručnjaci tvrde da se bez 2g ne može (da li je previše?), a neki da su Whey proteini neophodni. Sada se još i pitate kako izgleda varenje i metabolizam proteina
