farmerski hod

Brutalni trening za čelične mičiće

Xplode team's blog

Radite prikazani trening jednom nedeljno tokom mesec dana. Vežbe radite u vidu kružnog treninga, prelazeći s jedne na drugu bez odmora. Pošto uradite sve vežbe, odmarajte se 2 minuta.

Xplode team, 07.03.2020 | U kategoriji Vežbe, Trening 0 komentara

Snaga Popaja

Xplode team's blog

Snaga stiska vaše ruke zavisi od snage celokupnog tela, neuromuskulatornih aktivnosti i brojnih drugih funkcija u telu.

Xplode team, 16.11.2019 | U kategoriji Vežbe, Trening 0 komentara

Ako ste i vi jedna od osoba koje provode sate u teretani izvodeći – letenje, biceps pregibe, leđne ekstenzije i slične vežbe, vreme je da reorganizujete svoj plan treninga i otkrijete kako da vežbate manje, a istovremeno dostignete bolju formu.

Xplode team, 14.06.2019 | U kategoriji Saveti, Vežbe 0 komentara