Upoznajte svoj ritam
Ljudsko telo ima svoj ritam , pa tako postoje momenti kada smo neraspoloženi i bezvoljni i oni kada se osećamo oslično i puni smo energije. Ukoliko obratite pažnju, možete da upoznate svoje telo i da iskoristite trenutke kada imate najviše energije za najbitnije stvari.
Unesite prirodu u svoj dom
Unesite bljke u svoj životni i radni prostorkako biste bili inspirisani i puni energije. Otvorite prozore i uživajte u svežem vazduhu.
Jednostavno to uradite
Odlaganje obaveza vas nigde neće odvesti. Naapravite spisak stvari koje morate da obavite i bacite se na posao. Sigurno ćete se osećati bolje kada obavite sve što je potrebno.
Izađite napolje
Raspoloženje i memorija se mogu poboljšati sa samo nekoliko minuta boravka napolju.
Smejte se
Fokusirajte se na smešnu stranu stvari. Smejte se uz omiljenu seriju, pogledajte neki smešan klip na Jutjubu. Osećate se bolje i bićete zdraviji.
Pevajte
Pustite neku veselu muziku i pevajte. Muzika će vam pomoći da se osetite bolje i da smanjite nivo stresa.
Ignorišite vreme
Odvojite jedan dan u mesecu kada možete da se u potpunosti opustite. Otkažite sve obaveze i radite ono što najviše želite, nešto što vas ispunjava, nešto za šta inače nemate vremena.
Čistite
Nered i prljavština mogu da vas opterete. Pustite veselu muziku i sredite taj nered. Obratite posebnu pažnju na mesta gde provodite najviše vremena.
Družite se sa pozitivnim ljudima
Izađite na kafu sa nekim ko vas uvek nasmeje. Napunite se poziivnom energijom i zarazite se radošću života.
Unesite više magnezijuma
Nedostatak magnezijuma u organizmu može dovesti do nedostatka energije. Unesite više ovog minerala. Jedite semenke bundeve, spanać i bademe.
Sredite se
Kada lepo izgledate sigurno ćete se lepše i osećati.
Ispravite se
Pravilno držanje poboljšava protok krvi kroz organizam. Poboljšava mentalnu budnost i koncentraciju.
Pijte više vode
Nervoza može biti znak dehidratacije. Uvek nosite bočicu vode sa sobom i unosite što više tečnosti.
Šetajte
Samo deset minuta šetnje će vam odmah povratiti energiju i raspoloženje, kako prenosi "healthdigezt.com".
Unesite boje u svoj život
Okružite se veselim bojama kod kuće i na poslu. Imajte u vidu da žuta boja poboljšava raspoloženje dok se crvena vezuje sa agresijom.
