Kolači mogu biti itekako zdravi i hranjivi, ako su složeni od pravih sastojaka i ako su prilikom njihove pripreme eliminisani svi oni elementi sa crne nutricionističke liste, a koju predvode rafinirani šećeri, inače osnovi sastojak velike većine kolača.
Dok se mnogi sada pitaju kako je uopšte moguće napraviti kolač bez šećera, prijedlog sa detaljnom listom sastojaka i načinom pripreme kolača s kikiriki puterom i čokoladom, biće sasvim dovoljan odgovor.
Sastojci potrebni za čokoladni kikiriki kolač
- 1 šolja (227 grama) prirodnog kikiriki putera
- 1/2 šolje (108 grama) nešećerenog bademovog mleka
- 1/2 šolje (75 grama) badema
- 3 mjerice (75 grama) whey proteina s aromom čokolade
- 1 kašićica stevije
Creamass
Creamass predstavlja savršen balans proteina, kreatina, masti i karbohidrata.
Na osnovu samog sastava svrtava se u gejnere. Obzirom da u njegov sastav
ulaze visokokvalitetni nutritijenti on je jedan od najkvalitetnijih gejnera na tržištu.
U njegov sastav ulazi i snažan vitaminski kompleks koji će pozitivno uticati na Vaše zdravlje.
.
Iskoristite akcijsku cenu -15%
Creamass 2 kg: 2.490.00 Din
Priprema kolača
U posudi ugrijati kikiriki puter kako bi omekšao, dodati bademovo mleko i izmešati masu. Samleti ili izdrobiti bademe, te ih dodati u ugrijanu mješavinu zajedno sa mjericama whey proteina xplode nutrition i stevija zasladjivacem, te dobro izmešati masu kako bi dobila jedinstvenu strukturu.
Masu formiranu u kvadrat prebaciti na masni kuhinjski papir ili plastičnu foliju, a zatim uviti krajeve kako bi se kolačići mogli preneti u frižider. Nakon sat vremena hlađenja, kolače izrezati 8 redova i držati ih u frižideru svaki put do posluživanja.
Sastav jednog kikiriki čokoladnog proteinskog kolača
1 kolač u prosjeku ima oko 61 gram, a sastav izgleda ovako:
- Kalorija: 254
- Ugljikohidrati: 12 grama
- Masnoće: 17 grama
- Proteini: 16 grama
