Fitnes – termin ili nov način vežbanja, stil života i filozofija, slobodno vreme i društvo, status i imidž, zadovoljstvo, potreba i raspoloženje, dobra pripremljenost u sportu, dobra kondicija, aktuelnost, savremenost i profitabilnost, modni trend. Možemo slobodno reći da je fitnes više ili manje sve od gore navedenog!
Pristalice glikemijskog indeksa smatraju da je tajna uspešnog gubitka kilograma ishrana po njihovim brojkama. Ali, šta se dešava kada ti brojevi slažu?
Evo zagonetke: Šta Twix čokoladica, pica i neke čokolade imaju zajedničko?
Želite definiciju, a ne masu? Mi ćemo se potruditi da vam pomognemo...
Definicija predstavlja izraženost i vidljivost vaših mišića na telu. Odličan primer za to je Brus Li. Ovaj legendarni glumac i sportista, imao je telo kakvo svako može poželeti, a njegova definicija bila je njegov zaštitni znak. Ali šta je potrebno uraditi da bi se došlo do savršeno izdefinisanog tela.
Ova varijacija propadanja je odlično mjesto za početak ako niste dovoljno jaki da radite propadanje s paralelnim šipkama. Ako ste novi u svijetu treninga snage, počnite s stopalima na podu a rukama na klupi iza vas. Ako imate dobar nivo snage, možete staviti stopala na drugu klupu da pokret učinite zahtjevnijim. Kasnije težinu pokreta možete povećavati dodavanjem tegova u krilo.
Česte su rasprave o dodatnim vrednostima kardio treninga koji se radi ujutro. Mada mnogi često osporavaju prednosti jutarnjeg kardio treninga, nekoliko činjenica se ne može zaobići, ali da bi se shvatile prednosti, prvo moramo shvatiti kako funkcioniše naše telo.
