Zbog situacije sa Covid-19 virusom, sve je više zemalja koje proglašavaju vanredno stanje, uključujući i Srbiju. To znači da mesta kao što su škole, vrtići, tržni centri, pa čak i tretane neće raditi. Oni koji su navikli da svakodnevno treniraju i da se bave sportom imaće probleme, jer to sada neće moći da rade, jer će njihovo kretanje biti otežano i sprečeno.

Zato smo odlučili da vam pokažemo vežbe koje možete raditi u domu i koje će vam omogućiti da trenirate vaše telo, čak i kada ste zatvoreni u vašem domu.

Fitnes trener Džef Nipard, pokazao nam je dosta sjanih vežbi koje utiču na muskulaturu, na smanjenje kilograma i koje imaju funkciju kardio vežbi, tako da će vam ovakav kućni trening sigurno pomoći i obezbediti vam da vaše telo održite u formi, čak i kada ste primorani da ne izlazite napolje.

Džef je odlučio da nam vežbe podeli u četiri grupe:

1. Vežbe za noge

2. Vežbe guranja

3. Vežbe povlačenja

4. Izolacione vežbe

Pogledajte o kojim vežbama je reč, pa se bacite na trening: