Čini se da primena farmaceutskih dostignuća u bodybuildingu nikada nije bila raširenija, pa samim tim i svi oni koji ne žele prelaziti tu crvenu liniju, ozbiljno ugrožavati zdravlje i igrati se sa sopstvenim životom, počinju sumnjati da je uopšte moguće izgraditi impresivnu figuru na prirodan način.
NAGRADNA IGRA: Pogodi prvi koji je bodibilder na slici i osvoji WHEY Protein!
Vaše odgovore šaljite na mail xplodesrbija@gmail.com
Pravljenje velikog napretka u pogledu brže izgradnje mišića nije nešto što je obavezno drastičnim promjenama trening plana i regulacijom načina ishrane. Neke male promene dovoljno su snažne da mogu podstaknuti znatno ubrzanje izgradnje mišića.
Deset načina na koje se može delovati na ubrzanje procesa posebno je efikasno.
1. Postavljanje ciljeva u snazi
Bodybuilding se bazira na znanju, i svaki koren sistemskog povećanja snage i ostvarenja uspeha kako u powerliftingu, tako i drugim sličnim sportovima, takođe imaju istu tačku. Zato nije ni čudno što veterani ovih sportova upravo važe za najbolje savetnike, čije sleđenje reči može mnogostruko smanjiti muke mladih sportista.
Spoj nespojivog, fizičkog izazova za organizam koji pročišćava pluća i pokreće krvotok sa dubokim udisanjem dima cigareta, koliko god zvučao nelogično i pomalo morbidno, kontradiktornost je kojoj milioni ljudi izlažu svoje živote.
Srećna Nova godina svim čitaocima XPLODE bloga kao i svim našim vernim kupcima, kolegama i poslovnim saradnicima. Xplode Nutrition tim želi srećnu i uspešnu godinu 2018.
Mnogi početnici u vežbanju sa tegovima su nesigurni koliko zapravo trebaju odraditi ponavljanja u okviru jedne serije. Kroz ovaj članak ćemo obraditi proces korak po korak, dok dođemo do konačnog odgovora koji bi trebao da zadovolji vaša pitanja.
Šta je ponavljanje?
Izgraditi mišiće za jako kratak period nemoguće je čak i uz korištenje zabranjenih sredstava, međutim izbaciti potkožnu vodu, kvalitetno napuniti mišiće glikogenom i za jednu sedmicu znatno promeniti svoj odraz u ogledalu pred određeni događaj, fotografisanje ili odlazak na godišnji odmor, dobrim je delom stvarno moguće.
Ukoliko ne menjate vaš trening, ni vaše se telo neće promeniti. "Morate tražiti nove načine uz koje ćete potaći vaše mišiće na rast.", ističe trener Mark Philippi. Primenite njegove trikove uz koje ćete moći preskočiti tri najčešće prepreke zbog kojih stagnirate u razviju.
Problem 1. Niste više u mogućnosti da povećavate težinu koju dižete na bench klupi
Samo po sebi dizanje težina i izvođenje vežbi s opterećenjima može biti jako efikasno za razvoj mišića, ali kada se aktivira veza uma i željenog mišića prilikom izvođenja vežbi, efikasnost skače na potpuno drugi nivo, a beneficije postaju sve veće.
