Koliko zgibova dnevno treba da izvedete?

Koliko zgibova dnevno treba da izvedete?Zgibovi su vežba koju možete da radite bilo gde, jer vam je potrebna samo šipka. Međutim, odrediti idealni broj zgibova po seriji nije tako jednostavno, a zapravo – broj zgibova zavisi od vaših fitnes ciljeva.

Termini koje morate da naučite

Termini koje morate da naučiteŠta znače termini boot camp, cool down, izometrija, pliometrija, tabata, hiit i slično. Pa ako nite znali, vreme je i da naučite. Čak i onim iskusnim vežbačima ponekad se dogodi da im treba prevodilac kako bi razumeli sve te fitnes termine i šta zapravo treba da rade.

10 saveta da izgradite savršeno telo

10 saveta da izgradite savršeno teloMislite li da su Džon Sina, Kristijano Ronaldo i Rok rođeni mišićavi? I najfit momci među nama su u nekom trenutku bili početnici u teretani, ali su bili toliko uporni da su danas u samom vrhu.

Istina o uticaju mlečne kiseline na vežbanje

Istina o uticaju mlečne kiseline na vežbanjeMlečna kiselina je najveći neprijatelj vežbanja. Nastaje u mišićima, a stvara bol i zamor. Zato je potrebno izbaciti je iz mišića, a vežbači to najčešće rade tako što legnu na leđa nogu naslonjenih na zid.

Kafa prije teratane, da ili ne?

Kafa prije teratane, da ili ne?Kafa je definitivno omiljeni napitak na čitavom svetu, a razlog za to jeste što u sebi sadrži kofein koji nam daje energiju i koji nas razbuđuje. Međutim, mnogi postavljaju pitanje, da li je kafa dobra kada se ide na trening?

Pages

Copyright © 2020, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.