Oslobodite svoje trbušnjake

Oslobodite svoje trbušnjake | Xplode NutritionTrudite se oko tih pločica kao da vam život zavisi od njih, a zapravo, naučno je dokazano da je to tačno. Na nedavno završenom seminaru o gojaznosti, predstavljena je studija koja pokazuje da obim struka preciznije ukazuje na rizike od oboljenja koja su uslovljena težinom i indeksom telesne mase (ITM).

Živelo mrtvo dizanje

Živelo mrtvo dizanje [ Xplode NutritionVećina mišićnih grupa u telu je uključena u kompleksan pokret kojim podižete stvarno teške terete. Nije čudo što možete pravilnom tehnikom i upornošću da podignete i do sedam puta veću težinu od sopstvene.

Otarasite se naslaga

Otarasite se naslaga | Xplode NutritionVežbajte barem tri puta nedeljno. Neka vežbe pri svakom treningu budu malo drugačije. Tako ćete brže napredovati i pojačati telesnu snagu, a osim toga, mogućnosti za nastanak povreda će biti mnogo manje.

Kojim redosledom radite vežbe?

Kojim redosledom radite vežbe?Mi želimo da vam pokažemo zašto bi vam bilo bolje i zašto biste trebali da se odlučite prvo na izvršavanje onih zahtevnijih i intenzivnijih vežbi, a nakon njih da pređete na one manje naporne. Kada kažemo „izazovne“ vežbe onda mislimo na one koje zahtevaju korišćenje zglobova i ulaganje mnogo više truda, vežbe kao što su na primer čučnjevi, iskoraci, bench potisak ili zgibovi.

Post i vežbanje

Post i vežbanje | Xplode NutritionBliži nam se Uskrs a samim time i vreme posta. Vežbanje u gladnom stanju i tokom perioda sa ograničenim unosom kalorija (ovde će mo ga, radi pojednostavljenja, zvati postom) sobom nosi niz prednosti.

4 nekonvencionalne vežbe za sagorevanje masti

4 nekonvencionalne vežbe za sagorevanje mastiVreme koje vaši mišići provedu napeti ili vreme pravog rada je ključ uspeha. Trebalo bi da vreme provedeno u radu bude jednako ili čak duže od vremena koje provedete odmarajući. Upravo zato vam predstavljamo 4 vežbe koje predstavljaju sjajnu završnicu za svaki vaš trening.

Trening do otkaza, da ili ne?

Trening do otkaza, da ili ne?Neki ljudi misle da je otkaz kada mislite da ne možete uraditi dodatna ponavljana. To razmišljanje je pogrešno. Otkaz je kad zapravo dostignete tačku kad ne možete završiti ponavljanje. Doslovno probate da završite, ali vam ne polazi za rukom.

Izgradite ogromne podlaktice

Izgradite ogromne podlakticeOgromni bicepsi, širok obim grudi, i velike butine su nešto što većina u svakoj teretani najviše želi – ali šta je sa detaljima? Posvećivanje pažnje sitnicama je ono što kompletira fizički izgled od glave do pete. Zadnja loža, listovi, zadnji deltoidi, i podlaktice su među tim detaljima koji, kada se razviju pravilno, mogu napraviti veliku razliku u postizanju dobro izbalansiranog i proporcionalnog tela.

Pages

Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.