Otarasite se naslaga

Otarasite se naslaga | Xplode NutritionVežbajte barem tri puta nedeljno. Neka vežbe pri svakom treningu budu malo drugačije. Tako ćete brže napredovati i pojačati telesnu snagu, a osim toga, mogućnosti za nastanak povreda će biti mnogo manje.

Kojim redosledom radite vežbe?

Kojim redosledom radite vežbe?Mi želimo da vam pokažemo zašto bi vam bilo bolje i zašto biste trebali da se odlučite prvo na izvršavanje onih zahtevnijih i intenzivnijih vežbi, a nakon njih da pređete na one manje naporne. Kada kažemo „izazovne“ vežbe onda mislimo na one koje zahtevaju korišćenje zglobova i ulaganje mnogo više truda, vežbe kao što su na primer čučnjevi, iskoraci, bench potisak ili zgibovi.

Post i vežbanje

Post i vežbanje | Xplode NutritionBliži nam se Uskrs a samim time i vreme posta. Vežbanje u gladnom stanju i tokom perioda sa ograničenim unosom kalorija (ovde će mo ga, radi pojednostavljenja, zvati postom) sobom nosi niz prednosti.

4 nekonvencionalne vežbe za sagorevanje masti

4 nekonvencionalne vežbe za sagorevanje mastiVreme koje vaši mišići provedu napeti ili vreme pravog rada je ključ uspeha. Trebalo bi da vreme provedeno u radu bude jednako ili čak duže od vremena koje provedete odmarajući. Upravo zato vam predstavljamo 4 vežbe koje predstavljaju sjajnu završnicu za svaki vaš trening.

Trening do otkaza, da ili ne?

Trening do otkaza, da ili ne?Neki ljudi misle da je otkaz kada mislite da ne možete uraditi dodatna ponavljana. To razmišljanje je pogrešno. Otkaz je kad zapravo dostignete tačku kad ne možete završiti ponavljanje. Doslovno probate da završite, ali vam ne polazi za rukom.

Izgradite ogromne podlaktice

Izgradite ogromne podlakticeOgromni bicepsi, širok obim grudi, i velike butine su nešto što većina u svakoj teretani najviše želi – ali šta je sa detaljima? Posvećivanje pažnje sitnicama je ono što kompletira fizički izgled od glave do pete. Zadnja loža, listovi, zadnji deltoidi, i podlaktice su među tim detaljima koji, kada se razviju pravilno, mogu napraviti veliku razliku u postizanju dobro izbalansiranog i proporcionalnog tela.

Vežbe za veći vrat

Vežbe za veći vratI kada malo bolje razmislite, šta god da obučete vaš vrat se vidi, i ako želite da ljudi znaju da ste predani dizač neverovatnog tereta i kada ste potpuno obučeni bolje se pobrinite da vam vrat ne izgleda kao čačkalica…

Gde grešite kada radite biceps?

Gde grešite kada radite biceps?Bicepsi nisu samo sinonim poziranja već i vežbanja, čak i nakon godinu dana provedenih u teretani još uvek ćete slušati, čitati o pregibima koje nastojite da unapredite. E pa nemojte, ovaj članak je upravo za vas jer sigurno radite neku od sledećih grešaka:

Jutarnji trening topi masti

Jutarnji trening topi mastiIstina je i da se redovnim jutarnjim treningom poboljšava i naša mentalna sposobnost. Ubrzava se cirkulacija i protok krvi, a samim tim do mozga dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad i naše kognitivne sposobnosti. Uostalom probajte i proverite korist jutarnjeg treninga.

Dijetni plan - 3 jabuke na dan

Dijetni plan - 3 jabuke na danOva dijeta podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka. Ideja je da vlakna kojima je jabuka bogata lako zasite čoveka i da će mu zbog toga biti potrebno manje hrane za obrok, a usput će mu smanjiti žudnju za slatkim.

Pages

Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.