Verovatno ste primetili dizače tegova kako pre svojih nastupa vežu pojaseve oko struka i pitali se da li je vredno uložiti novac u ovaj rekvizit za treninge u teretani. 
Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama koje su alergične na mlečne proizvode. 
Nema dileme, izazov skidanja sala sa stomaka u vremenskom periodu od tri nedelje predstavlja pravi poduhvat. Biće vam neophodno da topite masti sa svih delova tela, a samim tim postepeno i sa stomaka. 
Neke statistike kažu da se tokom praznika čovek ugoji u proseku 4,5 kilograma. Pročitajte ova 4 saveta na koji način možete izbeći ili bar ublažiti posledice bogatih prazničnih trpeza. 
I dok u narodu postoje brojni prirodni lekovi koji ublažuju te neprijatne efekte, poput kafe, masne hrane, kokosovog mleka, vitamina C itd, neki ljudi veruju da nema boljeg eliksira od kratkog intenzivnog treninga. 
Od težina opterećenja koje dižete zavisi koje tipove mišića ćete aktivirati, odnosno da li ćete više izgraditi izdržljivu ili eksplozivnu snagu. 
Koliko vam je važan prvi jutarnji obrok? Pripremate li zdrav doručak svaki dan? Da nebi grešili, predstavljamo Vam 3 potpuno pogrešna izbora namirnica za doručak. 
Proteini ili belančevine su gradivni elementi neophodni za rast i regeneraciju svih živih ćelija. Više od 50% svake ćelije čine proteini koji su zaslužni za razvoj mišića, kostiju, tkiva. 
Unilateralni trening podrazumeva da svaku vežbu izvodimo prvo jednom pa drugom nogom ili rukom. 
Osim kajgane, jajeta na oko i tvrdo kuvanog jajeta, postoji ogroman broj načina na koje možete spremiti ovo ukusno i zdravo jelo... 
To obično nije momak za koga biste posumnjali da koristi steroide”, kaže Itan Benda, fitnes trener, koji se susretao s optužbama drugih ljudi da koristi steroide, samo zato što bolje izgleda sa 40 nego što je izgledao s 20 godina. 
Dizanje tegova je samo jedan segment izgradnje snažnih i skladno oblikovanih mišića. Pored vežbanja potreban je i odgovarajući unos kalorija i zdravih nutrijenata. 
