Evo savršene metode da za doručak pojedete ukusan obrok koji sadrži proteine i ugljene hidrate...
Ako želite da napravite lagan, brz i ukusan doručak za samo par minuta, onda je ovo recept koji će vas oduševiti. Sigurni smo da jaja jedete često i da vam ona vrlo brzo dosade.
Međutim, jaja su vrlo zdrava i puna proteina i zbog toga su odlična kao obrok za doručak. Zato smo odlučili da vam pokažemo kako da napravite sjajan sendvič sa jajima, koji će biti vruć, ukusan i koji će zadovoljiti sva vaša čula.
Whey Powder
Whey Powder se kao dodatak ishrani preporučuje svima a naročito deci, rekonvalescentima, starijim osobama, trudnicama i dojiljama. Surutkini proteini su posebno korisni u ishrani sportista jer omogućavaju brz oporavak nakon treninga i povećanje mišićne mase.
S obzirom na nisku kalorijsku vrednost mogu je koristiti i osobe na redukcionim dijetama čime se sprečava deficit hranljivih sastojaka.
U tiganj sipajte jaja kao kada hoćete da pravite kajganu i ubacite u kajganu dve kriške hleba (možete umočiti obe strane hleba, a i ne morate). Ostavite da se kajgana ispeče, a zatim je okrenite na stranu na kojo se nalazi hleb.
Na kajganu ubacite so, sir, rukolu, pavlaku ili druge satojke koje želite, a zatim samo preklopite jedano parče hleba preko drugog. Hleb zapecite po želji i vaš ukusni sendvič sa jajima će biti gotov.
Ovaj lagani doručak možete napraviti vrlo lako i jeftino i možete koristiti bilo koje sastojke koji vam se nalaze u frižideru.
Pogledajte kako se ovaj sendvič pravi:
