Omlet sa tunjevinom

Omlet sa tunjevinom

Evo još jednog laganog obroka koji će vam omogućiti veliku količinu proteina...

Ako ste na proteinskoj ishrani i ako svakodnevno trenirate, onda će vam ovaj doručak dosta pomoći, jer će obezbediti veliku količnu proteina, a malu količinu ugljenih hidrata. U pitanju je omlet sa tunjevinom koji je ukusan i neverovatno lagan za spremanje.


Pro Pack

 

Pro Pack

Xplode Pro paket namenjen je profesionalnim vežbačima. Iskoristite paketnu cenu za 4 vrhunska preparata iz linije Xplode Nutrition za samo 9999 Din.

100% Whey 2 kg   +   Casein 2 kg   +   BCAA 8:1:1 300 gr   +   Creatin creapure 500 gr

Pro Pack - poruči odmah


Jaja su osnova svakog proteinskog obroka, ali znaju da dosade ako ih jedemo svakodnevno. Zato se moramo truditi da ih na različite načine dopunimo drugim namrnicama i da tako napravimo raznovrstan jelovnik.Ovoga puta pokazujemo vam kako da napravite sjajan omlet sa tunjevinom koji će vas nahraniti i obezbediti energiju i hranu vašim mišićima.

Jedno jaje sadrži oko 13 grama proteina, dok se u 100 grama tunjevine nalazi 40g proteina, pa lako možete videti zbog čega je ovo obrok koji često jedu bodibilderi i fitnes zaluđenici.


U jedan sud pomešajte jaja, zatim dodajte tunjevinu i po želji dodajte luk, spanać ili neko drugo povrće. Zatim tu mešavinu začinite po želji i sipajte u vruć i nauljeni tiganj deo po deo ili sve odjednom. Dobićete preukusan i hranljiv obrok koji ćete napraviti za samo par minuta.

Pogledajte video:

Tags: jaja, tunjevina, omlet, proteini
Copyright © 2020, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.