Mnogi vežbači tretiraju dizanje tegova gotovo religijski. Pumpaj mišiće, veruj u to i izvajaćeš pločice na stomaku. Amin. Ali postoji i brži način da izvajate savršeno telo. Tajna je u pesku.
Ambasador Xplode Nutrition brenda, glumac i voditelj, Milan Kalinić, kao gost u emisiji Jutro s Jovanom, Prva TV, 09.02.2019. Iako je napunio 46 godina, Milan Kalinić je još uvijek u zavidnoj formi i na instagramu pokazuje retultate svojih treninga.
Nabacivanje mišića i vajanje tela ne moraju biti dva suprotstavljena cilja. “Udruživanjem vežbi za donji deo tela s kružnim vežbama za gornji deo tela (i obrnuto), ovaj trening će vam pomoći da nabacite masu i razvijete snagu, istovremeno spaljujući salo i podstičući izdržljivost”.
Većina nas misli da možemo sve sami da postignemo, ali ponekad nam treba i pomoćnik kako bi dostigli svoje potencijale. Vidite, dizanje tegova ne treba da bude solo aktivnost – bar ne dok ne usavršite vašu tehniku.
Podstaknite svoje telo da sagori salo i izgradite mišiće pomoću ovog treninga za celo telo, vežbajući 2 ili 3 dana nedeljno. Vežbe radite u ciklusu – jednu za drugom – s kraćim odmorima između, ili bez odmora.
U redu je da ostanete u zatvorenom, kada je napolju hladno. Mi vas nećemo osuđivati. „Ali nemojte samo skočiti na tredmil, pritisnuti par dugmića i upustiti se u jednolični, dosadni trening“.
Radite svaki trening jednom nedeljno, sa najmanje jednim danom (ukupno 48 sati) odmora između treninga. Umesto da izvodite određeni broj serija, uradite ukupan broj ponavljanja za svaku vežbu – bez obzira na broj serija koji vam je za to potreban.
Vaše noge apsorbuju potrese delujući u skladu sa vašim jezgrom dok odskakujete, krivudate i krčite svoj put niz padinu. Bilo da se bavite snoubordom ili skijanjem, ove vežbe pomoći će vam da ojačate mišiće nogu i steknete izdržljivost potrebnu da zadržite kontrolu nad svojim pokretima do poslednjeg spusta.
Udružite ove vežbe sa razumnom ishranom i u 2019. imaćete pločice! Ako je vaš novogodišnji cilj da u staroj godini ostavite salo, čestitamo Vam. To je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje.
Uđite u bilo koju teretanu i videćete dobro poznatu situaciju: muškarce kako „kukaju“ da ih bole ramena. „Čoveče, nekada sam bio snažniji. Podigao sam toliko i toliko, uradio sam nebrojeno trbušnjaka i sklekova, ali ramena me „ubijaju“ čoveče, „ubijaju“!