9 Stvari koje ne biste smeli da radite kada radite na mišićnoj masi i gubljenju masti (skidanju kilograma)

  • Nesrpljivi ste!
    Vašem telu je potrebno najmanje 3 nedelje da se prilagodi dijetalnoj ishrani, tako da morate  biti strpljivi. Ne priželjkujte momentalne promene. Ako počnete dijetu sa ugljenim hidratima, umerenom količinom proteina i dijetu sa minimalnim unosom masti i kalorija, prvi vidljivi rezultati se verovatno neće videti pre 21-og dana.

Šta su proteini i kako ih naš organizam vari?

PROTEINI se sastoje od lanaca aminokiselina, a samo proteini životinjskog porekla sadrže esencijalne aminokiseline koje su veoma bitne za naš organizam. One imaju veću biološku vrednost jer im je aminokiselinski sastav sličniji sastavu ljudskog organizma, pa je njihova iskorištavanje u organizmu veća.

Saznajte malo više o zaslađivačima

Količina šećera koja se koristi u ishrani poslednjih decenija je desetostruko uvećana. To je, sigurno, ijedan od razloga za drastično povećanje broja obolelih od šećerne bolesti, pogotovo Tipa 2, od koga boluje skoro 80% dijabetičara, a više od polovine njih nisu gojazni.

Pages

Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.