Šta je najbolje jesti u Julu

Voće i povrće ima svoje vreme u godini kada je najbolje. Neko je dobro gotovo cele godine, a neko tek nekoliko nedelja u godini. Jesti sezonske namirnice znači maksimalno uživati u njihovom ukusu, a istovremeno poštedeti novčanik. Takođe, čuvate okolinu jer sezonskim namirnicama treba mnogo manje pesticida da bi njihov uzgoj bio uspešan.

Smršati 5 kila u nedelju dana?

Koliko stvarno možete smršati u nedelju dana (i kako što više izgubiti). Jedno od čestih pitanja osoba koje žele što brže smršati jest: "Koliko kilograma mogu izgubiti u nedelju dana?". Krenimo s dobrim vestima: može se izgubiti puno u nedelju dana, i do 5 kilograma.

Belančevine - proteini

Belančevina - proteini

Belančevine su osnovna materija za izgradnju mišića, i ako ih ne obezbediš organizmu u meri u kojoj ih zahteva, teško stečena mišićna masa će se razgraditi. Tvom organizmu je potrebno otprilike 2-3 grama proteina po kilogramu težine. I ukoliko si težak recimo 80kg, onda svaki dan bi trebalo da uneseš barem 160 grama proteina.

ŠTA JESTI PRE TRENINGA

Mnogi se pitaju šta je najbolje unositi pre treninga. Da li je dobro da se jede obilnije ili manje, samo proteini ili ugljene hidrate ili oba, u koje vreme....i tako dalje. Dakle, da ne bi svakome ponaosob odgovarali na ova pitanja rešili smo u ovom postu da se pozabavimo pre trenažnom ishranom.

KAKO SPREČITI GLAD?

Kada vas uhvati želja da nešto grickate u večernjim satima, ili da pojedete još jedno parče torte iako niste zapravo gladni, umesto da se prepustite tome, isprobajte neke od ovih tehnika koje će vam pomoći da zavarate glad, sprečite prejedanje i izbegnete unošenje nezdravih namirnica.

KETOGENA DIJETA - PREDNOSTI I MANE

Keto dijeta je način ishrane koji se u praksi pokazao kao efikasan za mršavljenje. To je dijeta bogata mastima, a siromašna ugljenim hidratima (low-carb and high-fat dijeta, ili skraćeno LCHF dijeta). Saznajte zašto je ova dijeta efikasna i kako ona zapravo omogućava mršavljenje.

NOVO !!! Xplode Nutrition PROTEIN PANCAKE

Xplode Nutrition Protein Pancake je gotova smeša za izradu savršenih čvrstih proteinskih palačinki. Proteinske palačinke su odličan brzopotezni proteinski obrok u bilo koje doba dana.  U smešu je potrebno samo dodati vodu ili mlijeko po želji i zamiješati. Za pečenje palačinki nije potrebno koristiti ulje jer smeša nije lepljiva za posuđe. Vreme potrebno za kompletnu izradu proteinskih palačinki je manje od 10 minuta.

Pages

Copyright © 2020, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.