Grčka salata sa tunjevinom

Isprobajte ovu ukusnu i jednostavnu salatu, bogatu  proteinima. Korištenjem konzervisane tune ovaj obrok ćete pripremiti super brzo, ali možete korisiti i svežu tunu sa žara za bolji ukus. Obrok možete spremiti za 10 minuta, a količina namirnica dovoljna je za 4 osobe.

Za pripremu ove salate potrebno vam je :

8 prepolovljenih kriški paradajza ( seme uklonite)

1 veliki krastavac bez sjemena, prepolovljen i tanko izrezan

1 mali crveni luk

¼ šoljice Kalamata maslina

2 male kašike sveže iseckane mente

10 šolja (ili oko dve vrećice) zelene iskidane salate

2 konzerve tunjevine ( ulje odstranite)

Malo feta sira

4 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja

2 kašike limunovog soka

2 lista origana (isjeckani)

¼ kašike morske soli

2 zrna crnog bibera

UPUSTVO:

Stavite sve sastojke za salatu u veliku posudu osim tune i fete. Udvostručite sastojke za pripremu u maloj posudi. Dodajte dresing u salatu, i dobro promješajte.Pažljivo dodajte tunjevinu u mešavinu salate, a zatim na vrh feta sir. Servirajte.

Nutricionističke vrednosti : 237 kalorija / 13g proteina / 10g masti/ 13g ugljikohidrata

Tags: grčka salata
Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.