Ekspres dijeta: Očistite telo posle praznika

Ekspres dijeta: Očistite telo posle praznika - Xplode Nutrition

Svake godine pokušavate da odolite iskušenjima s praznične trpeze, ali uzalud. Znate da ćete preterati i ovog puta? Ne brinite, postoji način da dobro očistite organizam od svih gastronomskih uživanja.

Tokom praznika uživajte u kulinarskim đakonijama, ali se brzo vratite na zdrav način ishrane


U vreme slavlja, kada se opsednutost hranom podrazumeva, organizam konstantno biva bombardovan alkoholom, mastima i šećerima, koji obiluju takozvanim slobodnim radikalima. Velike porcije hrane i zapostavljanje fizičke aktivnosti dovode organizam u stanje šoka, koji prate gorušica, nadimanje, skok krvnog pritiska, migrene…

Da se to ne bi desilo, uzvratite udarac napadu slobodnih radikala. Posle prepijanja i prejedanja dozvolite telu da se odmori i oslobodi nakupljenih toksina, koji se lako akumuliraju prilikom remećenja prirodnog ritma organizma.

Nova dijeta za detoksikaciju, zasnovana na barenom povrću i južnom voću, rudnicima antioksidanata, olakšaće vam posao. Uz pravilnu ishranu i čajeve od lekovitog bilja, bazu ovakvog režima ishrane, ubrzaćete proces detoksikacije.


PRVI DAN

Doručak

250 ml ceđene pomorandže

Hranljiva vrednost: 83 kcal

150 g voćne salate, 4 suve šljive

Čaj od breze, čička i mente, zaslađen dvema kašičicama meda

Hranljiva vrednost: 60 kcal

Užina

2 mandarine

Hranljiva vrednost: 115 kcal

Ručak

Povrće bareno na pari

300 g krompira, 300 g tikvica, kašika maslinovog ulja, začini, jabukovo sirće po ukusu

Hranljiva vrednost: 345 kcal

200 g barene repe u limunovom soku, kašičica maslinovog ulja Hranljiva vrednost: 88 kcal

Lekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore pomorandže i šafrana, zaslađen kašičicom meda

Hranljiva vrednost: 30 kcal

Užina

350 g voćne salate od ananasa i grejpfruta

Hranljiva vrednost: 131 kcal

Večera

Bistra supa od povrća

Iseckajte 150 g praziluka, 100 g celera i 120 g tikvica, pa ih propržite. Dodajte litar vode, kocku supe i ostavite da se kuva dvadesetak minuta. Na kraju dodajte 200 g spanaća i posolite. Prilikom serviranja sipajte u supu pola kašičice maslinovog ulja.

Hranljiva vrednost: 182 kcal

Čaj za laku noć od lipe, kamilice, matičnjaka i pomorandžinog cveta, zaslađen kašičicom meda

Hranljiva vrednost: 30 kcal


Whey protein sa Steviom

Whey protein sa Steviom

Whey protein sa Steviom kompanije Xplode Nutrition je blend protein, mix 3 vrste proteina i to whey proteina concentrata 80%, caseinata i soja isolata.

Odlično formulisan sa sadržajem enzima za varenje, kao i prirodnim zaslađivačem Stevia. Organizmu obezbeđuje blokove aminokiselina koje se ugrađuju u mišićno tkivo.

Whey protein sa Steviom


DRUGI DAN

Doručak

250 ml limunade bez šećera

Hranjiva vrednost: 80 kcal

Dve kašike muslija prelivene šoljom nemasnog jogurta

Hranljiva vrednost: 80 kcal

Užina

Čaj od breze, čička i mente, zaslađen sa dve kašičice meda.

Hranljiva vrednost: 60 kcal

Ručak

Dinstano povrće

Blanširajte 250 g brokolija, 100 g karfiola i 150 g šargarepe, pa blago propržite na maslinovom ulju.

Hranljiva vrednost: 325 kcal

Zelena salata s rendanom šargarepom posuta suvim grožđem i semenkama suncokreta.

Hranljiva vrednost: 100 kcal

Lekoviti čaj od gorčice, đumbira, kore pomorandže i šafrana, zaslađen kašičicom meda.

Hranljiva vrednost: 30 kcal

Užina

1 banana

Hranljiva vrednost: 100 kcal

Večera

Skuvajte na pari 200 g brokolija i 200 g karfiola i začinite limunovim sokom i maslinovim uljem.

Hranljiva vrednost: 104 kcal

Čaj za laku noć od matičnjaka i nane, zaslađen kašičicom meda

Hranljiva vrednost: 30 kcal

 

Tags: ekspres dijeta, mršavljenje
Copyright © 2019, Xplode Nutrition. Developed by Animat studio.